Dieta da Banana

Dieta da Banana
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Manter o peso ideal é o objetivo de inúmeras pessoas, umas desejam isso por conta da estética, pois querem se sentir melhores diante do espelho, outras buscam perder alguns quilinhos em defesa da saúde e do bem-estar. As razões disso tudo é o que menos importa, viemos para te dar uma dica de como eliminar o excesso de gordura, aprenda a fazer a dieta da banana.

A dieta da banana foi desenvolvida no Japão e tem feito bastante sucesso, pois muitas pessoas aprovaram pelo fato de terem conseguido alcançar o resultado esperado. A fruta já é conhecida pelos seus benefícios, como por exemplo, excelente aliada dos ossos e agora mais um especialidade foi descoberta.

A promessa é que em dez dias a pessoa chega a perder 10 quilos e também existem relatos do que foram capazes de emagrecer 18 quilos em dois meses fazendo a dieta corretamente.

De acordo com informações as pessoas podem comer de tudo, claro que sem exageros, basta apenas incluir a fruta no café da manhã para perder peso, e lembre-se sempre de praticar exercícios físicos para manter a saúde estável e queimar calorias.

Regras da Dieta da Banana

  1. Comer até quatro bananas no café da manhã;
  2. Vetar os doces com altas calorias, derivados de leite com exceção do queijo e iogurte e também as bebidas alcoólicas;
  3. Você pode fazer dois lanches por dia: um antes do almoço e outro no intervalo entre essa refeição e a próximo (intervalo de 3 horas de uma para outra);
  4. Quando sentir fome opte pelas frutas frescas;
  5. Chocolate e biscoito devem ser evitados, mas se for comer não ingira mais que um pedaço.

Duas Opções de Cardápio

Café da manhã
· 1 a 4 bananas de sua preferência
· 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente

Lanche da manhã
· 1 goiaba ou 1 barra de cereal light

Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, com tomate cereja e pepino
· 3 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 pedaço (médio) de uma carne de sua preferência

Lanche da tarde
· 1 Sanduíche natural de pão com linhaça, queijo branco, peito de peru, alface, tomate e cenoura
· 1 copo de suco de limão com adoçante

Jantar
· 1 prato (fundo) de creme de ervilha


Café da manhã
· 1 a 4 bananas de sua preferência
· 1 xícara (chá) de água em temperatura ambiente

Lanche da manhã
· 1 unidade de castanha-do-pará
· 1 fruta de sua preferência ou barra de cereal light

Almoço
· 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana, escarola e tomate
· 2 colheres (sopa) de salada de grãos
· 3 colheres (sopa) de couve
· 100 g de peito de peru

Lanche da tarde
· chá sem açúcar
· 4 unidades de bolacha integral

Jantar
· 1 prato (sobremesa) de salada de folhas com palmito
· 2 colheres (sopa) de salada de grão-de-bico
· 1 pedaço (médio) de sardinha

Para você que quer emagrecer com saúde e de forma fácil trouxemos a dieta da banana que foi desenvolvida pelo médico japonês Hitoshi Watanabe que é especialista em medicina preventiva e idealizador desta nova dieta que é fácil e ajuda secar até 18 quilos em dois meses.

A banana mata a fome, possui enzimas que aceleram a digestão e ainda é rica em fibras que dão a sensação de saciedade e abaixo vocês terão as regras da dieta da banana.

Dieta da Banana

Dieta da Banana

  • Café da Manhã

No café da manhã você deverá comer até quatro bananas e em seguida tomar uma xícara de água em temperatura ambiente. Caso duas bananas a deixe saciada não precisa comer as quatro.

  • Almoço e Jantar

Coma tudo moderadamente evitando frituras e optando por cozidos e assados e caso tenha o hábito de ingerir líquidos, escolha água.

  • Lanches

Pode tomar lanchinhos desde que os intervalos sejam de três horas entre as refeições e você pode comer uma fruta fresca ou 1 iogurte light.

Emagreça com a dieta da banana

Siga a dieta por 22 dias por mês somente e caso você sofra de problemas renais, seja diabética e tenha intestino preso evite comer banana em excesso. Aproveite para aliar a dieta da banana com caminhadas de pelo menos 30 minutos diariamente.

A noite só vá dormir depois de quatro horas que tiver jantado porque quando dormimos nosso metabolismo fica lento e com isso a queima de calorias será pouquíssima.

Façam a dieta da banana e deixe aqui para nós se gostaram e quantos quilos conseguiram emagrecer.

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