Dieta da Caloria Negativa

Dieta da Caloria Negativa
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Atualmente o numero de pessoas obesas no Brasil cresce a cada dia, onde muitos não observam os alimentos que são consumidos no seu dia a dia, aqui nos temos uma solução interessantes que é a dieta das calorias negativas se baseia no fato de que alguns alimentos adicionam ao corpo menos calorias do que as calorias necessárias para serem digeridos. Assim sendo, esses alimentos possuem calorias porém seu efeito calórico no organismo é negativo.

Aqui você vai ter uma lista enorme de alimentos que ajudam a perder peso se forem consumidos no dia a dia, a novidade agora é temperar bem o prato, algumas pesquisas mostram que alguns condimentos, além de ajudarem a emagrecer, combatem câncer, dores musculares e problemas cardíacos.

Dieta da Caloria Negativa

Alimentos que ajudam a emagrecer – Dieta da Caloria Negativa

Hortaliças
Abobrinha, Acelga,Aipo, Alface, Alho, Aspargo, Berinjela, Beterraba, Brócolis, Cebola, Cenoura, Chicória, Chuchu, Couve, Couve-flor, Espinafre Nabo, Pepino, Pimenta vermelha, Repolho, Salsão

Frutas
Abacaxi, Ameixa, Amora, Goiaba, Laranja, Limão, Maçã, Mamão papaia, Melancia, Melão, Mexerica, Morango, Pêssego

Temperos que Enxugam

1. Açafrão
Reduz a irrigação sanguínea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. Ainda protege o fígado, facilita a digestão de proteínas e regula o metabolismo.

2. Curry
Mistura de temperos comuns na Índia, acelera o metabolismo e atua como poderoso anti-inflamatório.

3. Gengibre
Aumenta a temperatura do corpo, obrigando o organismo a gastar mais energia. Além disso, combate artrite, cólicas, diarreia, enxaqueca e enjoos.

4. Canela
As substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias da canela aceleram o metabolismo da gordura.

5. Manjericão
Combate cólicas, vômitos e problemas gástricos. Ajuda na digestão e elimina os gases.

6. Salsinha
Tem efeito diurético (ainda mais na forma de chá), ajudando a reduzir gases e inchaço abdominal.

7. Pimenta caiena
Possui uma substância que diminui a fome, acelera a queima de calorias e ajuda a eliminar toxinas.

8. Pimenta-do-reino
Acelera o metabolismo e faz o corpo gastar mais energia na digestão.

9. Orégano
Tem o poder de estimular a produção de enzimas responsáveis pela digestão dos carboidratos, além de funcionar como um tônico digestivo.

Esta dieta não deve ser exclusivamente feita com estes elementos, mas sim baseada neles.

Sugestão de cardápio para secar até 2 kg por semana

Segunda

Café-da-manhã
2 torradas integrais
1 fatia de queijo branco
1 fatia de papaia
1 copo de limonada

Lanche da manhã
1 mexerica

Almoço
3 colheres (sopa) de purê de batata
1 prato (sobremesa) de salada de repolho e beterraba
1 bife

Lanche da tarde
1 pêssego

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de alface e tomate
1 pires de carne moída

Ceia
1 fatia de melão

Terça

Café-da-manhã
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 xícara (chá) de chá de maçã
1 fatia de melão

Lanche da manhã
1 copo de suco de melancia

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de alface e tomate
3 colheres (sopa) de arroz integral
2 colheres (sopa) de feijão
1 bife grelhado
3 colheres (sopa) de brócolis refogado

Lanche da tarde
1 taça de salada de frutas com 1 colher (sopa) de linhaça

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de repolho
1 filé de frango grelhado

Ceia
1 taça de gelatina

Quarta

Café-da-manhã
1 iogurte light
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 fatia de melão

Lanche da manhã
1 barra de cereais

Almoço
1 batata média assada
1 prato (sobremesa) de salada de alface e couve-flor
1 bife médio grelhado

Lanche da tarde
1 taça de gelatina diet

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de berinjela e salsão
1 filé de frango grelhado

Ceia
1 fatia de mamão

Quinta

Café-da-manhã
1 copo de limonada
2 torradas com requeijão light
1/2 papaia

Lanche da manhã
1 mexerica

Almoço
1 prato (sobremesa) de acelga e escarola
1 batata assada
1 filé de peixe assado

Lanche da tarde
1 xícara de chá verde
1 pão de queijo

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de abobrinha e espinafre
1 bife grelhado

Ceia
5 morangos

Sexta-

Café-da-manhã
1 pão francês sem miolo
1 colher (chá) de margarina light
1 copo de suco de goiaba

Lanche da manhã
1 barra de cereais

Almoço
1 prato (sobremesa) de cenoura e beterraba raladas
3 colheres (sopa) de arroz integral
2 colheres (sopa) de feijão
1 filé de frango grelhado

Lanche da tarde
1 maçã

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de alface e tomate
1 sobrecoxa de frango assada

Ceia
1 mexerica

Sábado

Café-da-manhã
2 torradas
1 colher (sopa) de geléia
1 xícara (chá) de café-com-leite
1 fatia de papaia

Lanche da manhã
1 iogurte de frutas light

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de repolho e tomate
1 colher (sopa) de arroz integral
2 colheres (sopa) de feijão
1 pires (chá) de carne moída

Lanche da tarde
1 maçã

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de alface e pepino
1 filé de peixe assado

Ceia
1 ameixa

Domingo

Café-da-manhã
2 fatias de pão integral
1 colher (sopa) de requeijão light
1 copo de suco de melão com adoçante

Lanche da manhã
1 goiaba

Almoço
3 colheres (sopa) de purê de batata
1 filé de peixe assado
1 prato (sobremesa) de salada de acelga e escarola

Lanche da tarde
1 maçã

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de alface e couve-flor
1 filé de frango grelhado

Ceia
1 xícara (chá) de chá de camomila

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