Dieta do Colágeno

Dieta do Colágeno
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A juventude certamente é a época da vida onde você tem uma pele muito mais macia, sedosa, sem marcas de expressão. E como seria interessante se fosse possível se manter este viço por muito mais tempo não é verdade? Apesar disto infelizmente cedo ou tarde ninguém irá escapar de todas as consequências da idade.

Apesar disto é sim possível se retardar todos os danos fazendo uma dieta muito mais saudável e rica em colágeno, sem que precise se recorrer a realização de cirurgias plásticas ou até mesmo tratamentos que possam ser caríssimos, a área de nutrição poderá lhe auxiliar neste sentido pela sua saúde, da sua pele e seu organismo, já que o colágeno age em várias partes do seu corpo.

Dieta do Colágeno

Sobre o colágeno

Quando citamos colágeno, normalmente associamos a um tipo de elasticidade e também uma formula que seja ideal para que se mantenha a pele jovem. Muito além deste processo estético, este tipo de proteína é bastante importante já que poderá manter o organismo trabalhando por você a todo o vapor.

É importante lembrar que a deficiência de colágeno no organismo deverá acarretar em dores musculares, articulares, tendinites, unhas e cabelos fracos, ossos fracos, além de se aparecer rugas e flacidez.

Este tipo de substância é considerado como o principal composto de proteínas existentes em todos os órgãos como por exemplo a pele, as cartilagens, os ossos, ligamentos, entre outros. Esta proteína corresponde há mais de 30% de tudo o que existe no organismo.

Aos poucos com o passar do tempo o corpo começa a sofrer problemas e uma grande diminuição do colágeno. Com isto a falta deste tipo de substância torna-se algo extremamente notável quando um homem na fase de sua maturidade começa a sentir os efeitos do tempo. É durante este período da vida que aparecem as fugas já que a pele não conta com o mesmo tipo de elasticidade.

A partir dos 25 anos de idade a produção do organismo de colágeno começa a diminuir 1% ao ano, e aos 50 anos nosso organismo produz apenas 35% e para as mulheres acontece um pouco mais.

Onde encontrar colágeno

1. Água Bioleve Colágeno

Com fibras e colágeno, a água aromatizada promete hidratar, aumentar a saciedade, melhorar o intestino e a pele. A garrafinha (360 ml) tem a dose diária recomendada da proteína. Nos sabores limão e frutas vermelhas.

 

2. Colágeno Hidrolisado, Empório do Mel

Cada colher de sopa (10 g) do pó tem 9 g de colágeno. Nos sabores natural e morango (pote tem 200 g).

 

3. Barra de granola salgada, GranPure

À base de grãos integrais, a barrinha é enriquecida com colágeno hidrolisado. Nos sabores quiche primavera, peito de peru, marguerita e azeite de oliva.

 

4. Gelamin Beauté, Advanced Nutrition

Colágeno hidrolisado em pó. O sachê (10 g) oferece 8 g da proteína, além de vitaminas D e E, biotina, cobre, selênio, zinco e manganês. Nos sabores laranja, tangerina e limão.

 

5. Colágeno, Sunnutrition

Cápsula com 650 mg de colágeno hidrolisado. O fabricante sugere duas unidades, quatro vezes ao dia. Pote com 120 cápsulas.

 

6. CollaGen Active, Buona Vita Cosméticos

Em forma líquida, com 8 gramas de colágeno hidrolisado por dosagem (a recomendação é de 30 ml) e sabor morango (1 litro).

 

7. Gelavita, Sanavita

Primeira gelatina de colágeno hidrolisado do mercado. Uma colher de sopa (10 g, a porção para o preparo de uma tacinha), contém 4,5 da proteína. Os corantes e aromatizantes são naturais. Nos sabores frutas amarelas e frutas vermelhas. O pote de 200 g rende 20 porções. A marca recomenda o consumo de duas porções ao dia.

 

8. Colágeno Sanavita, Sanavita

Oferece 9 g de colágeno hidrolisado em cada colher de sopa (10 g) do pó. É enriquecido com vitaminas A, C e E e zinco, São oito sabores: original, abacaxi com hortelã, morango com açaí, tangerina, limão com clorofila, uva, frutas vermelhas e chocolate. O pote de 300 g rende 30 porções.

 

9. Liquid Collagen, Felithi

Cosméticos Shot (composto líquido) com 8 g de colágeno hidrolisado com vitaminas A e C, selênio e zinco. Caixa com seis garrafinhas de 55 ml cada uma.

 

10. Beautycandy, Beauty’in

Dez balinhas têm 2 g de colágeno hidrolisado, além de bioativos naturais e vitaminas. Nos sabores framboesa, limão, laranja e morango. O pacotinho (150 g) vem com 75 unidades.

 

11. Chocobeauty, Beauty’in

Chocolate em pedacinhos – cada 25 g contêm 1,25 g de colágeno hidrolisado enriquecido com fibras. Não contém açúcar nem glúten. Caixinha com 125 g.

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