Dieta do Mamão

Dieta do Mamão
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Quem não gosta de Mamão? É uma fruta refrescante, deliciosa e nutritiva. Normalmente o pecado está naquela velha receita, que comíamos quando éramos crianças: Mamão e açúcar. O mamão é uma fruta muito boa, mas o açúcar nem tanto assim, pois aumenta o colesterol.

As frutas já contém aquela quantidade de açúcar que nosso corpo precisa. Em alguns casos, a quantidade é tanta, que é aconselhado que coma apenas alguns pedaços dela, como por exemplo, no caso do abacate. O mamão é rico em água, 88% e contém 0% de gordura.

Benefícios do Mamão

  • Vitaminas A, B e C;
  • Fósforo, Ferro, Fibras e cálcio;
  • Diminui a sinusite;
  • Bom para o Intestino;
  • Reduz o colesterol;
  • Livra o câncer de colo;
  • Contra doenças cardíacas;
  • Combate a doença vesícula biliar nas mulheres;
  • Ótimo para a pele;
  • Protege os joelhos.

Receita Suco de Mamão

Ingredientes

  • 1 banana pequena;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • 1/2 fatia de mamão Papaia;
  • 2 colheres de Aveia, linhaça dourada ou chia.

Modo de Preparo da dieta do mamão

Apenas bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto! O mamão é ótimo para as três refeições. Mas deve-se tomar cuidado, pois o consumo exagerado dele pode causar o efeito laxante.

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