Dieta Japonesa da USP

Dieta Japonesa da USP
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Em algum momento você já ouviu falar sobre a famosa Dieta Japonesa, esta que promete fazer você emagrecer pelo menos 8 Kg em apenas sete dias. Esta tem como ideia reduzir bastante suas calorias ingeridas em um dia.

Para que se possa ter este resultado é interessante procurar seguir de forma rigorosa um cardápio abaixo. Por isso a seguir uma tabela de alimentação deverá ser seguida por uma semana. Apesar disto como qualquer tipo de dieta existente para perder peso rápido, se você realmente quiser emagrecer e não voltar ao seu peso normal é importante se ter um bom plano alimentar e mentalizar que somente irá ter sucesso se estiver disposto a mudar todo o seu estilo de vida.

Sobre a Dieta Japonesa

Não salte refeições, com isto você poderá descontrolar o seu metabolismo, fazendo com que seu corpo possa queimar lentamente calorias durante o dia e você poderá sentir um apetite voraz mais tarde.

Cardápio da Dieta

Segunda Feira

  • No café da manhã consuma café ou chá com adoçante.
  • No almoço procure consumir dois ovos cozidos com sal e verduras.
  • Para o jantar procure comer um bife grande, além de salada de pepino e também de alface.

Terça Feira

  • No seu café da manhã procure consumir café ou chá com adoçante e ainda um biscoito de água e sal.
  • No almoço procure consumir verduras e frutas junto de um bife grande.
  • No jantar consuma apenas presunto, á vontade.

Quarta Feira

  • Procure consumir no café da manhã café ou chá com adoçante e um biscoito de água e sal.
  • Para o almoço procure consumir verduras e frutas,e ainda um bife de tamanho grande.
  • Para o jantar consuma apenas presunto á vontade.

Quinta-feira

  • Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
  • Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
  • Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira

  • Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
  • Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito;
  • Jantar – bife e salada de frutas à vontade.

Sábado

  • Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
  • Almoço – frango assado à vontade;
  • Jantar – dois ovos cozidos com sal.

Domingo

  • Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
  • Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;
  • Jantar – Comer o que quiser das opções desse regime

Dieta Japonesa da USP

Para você que quer uma dieta fácil, barata, rápida para perder alguns quilinhos extras, trouxemos a dieta japonesa da USP que tem feito muito sucesso e pode lhe ajudar nesta tarefa que não é muito fácil. Só é bom advertirmos que a dieta japonesa da USP precisa ser feita por no máximo duas semanas e se você não tiver nenhum problema de saúde.

Dieta Japonesa da USP

Como Funciona a dieta japonesa da USP?

A dieta japonesa da USP funciona porque restringe a ingestão de carboidratos e desta forma força seu corpo a funcionar a base de proteínas e gorduras boas e é possível emagrecer de 5 a 10 quilos e tudo dependerá do seu organismo.

Cardápio da Dieta Japonesa da USP

Segunda-feira

  • Café da manhã

Café ou chá com adoçante;

  • Almoço

Dois ovos cozidos com sal e verduras;

  • Jantar

Um bife grande e salada de pepino e alface.

 Terça-feira

  • Café da manhã

Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

  • Almoço

Verduras e frutas e um bife grande;

  • Jantar

Apenas presunto à vontade.

 Quarta-feira

  • Café da manhã

Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

  • Almoço

Dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

  • Jantar

Salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

  • Café da manhã

Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

  • Almoço

Um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;

  • Jantar

Salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

 Sexta-feira

  • Café da manhã

Café ou chá com biscoito água e sal;

  • Almoço

Tomate à vontade e filé de peixe frito;

  • Jantar

Bife e salada de frutas à vontade.

 Sábado

  • Café da manhã

Café ou chá com biscoito água e sal;

  • Almoço

Frango assado a vontade;

  • Jantar

Dois ovos cozidos com sal.

Domingo

  • Café da manhã

Café ou chá com biscoito água e sal;

  • Almoço

Um bife grande e frutas à vontade;

  • Jantar

Comer o que quiser dentro desse regime.

Emagrecer em 7 dias com a dieta japonesa da USP

É importante seguir a dieta corretamente sem pular nenhuma refeição para que seu metabolismo funcione corretamente e para ajudá-la a perder os quilos desejados com saúde trouxemos um vídeo com exercícios para fazer diariamente.

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