Podemos fazer dieta líquida para desintoxicar o corpo para um ou dois dias, não mais, após uma grande excesso gastronômico, ou quando nos sentimos muito pesado ou inchados.Para a perda de peso em excesso, o ideal é fazer a dieta líquida um dia na semana, totalizando 4 dias de dieta líquida no mês.
O cardápio da dieta líquida é a base de líquidos, como água, chás, caldos, iogurtes, gelatinas, água de coco e vitaminas de frutas.
Cardápio da Dieta Liquida para emagrecer 1 kg por dia
Café da manhã: iogurte ligth com linhaça
Intervalo: chá ou água
Lanche: frozen iogurte
Intervalo: água de coco batida com uva verde ou suco de melancia com limão
Almoço: sopa contendo feijão e legumes batidos no liquidificador. Sobremesa: gelatina
Intervalo: chá
Lanche da tarde: vitamina de fruta com leite desnatado
Intervalo: água
Jantar: Sopa rala de abóbora batida no liquidificador
Intervalo: chá verde
Antes de dormir: chá verde
Benefícios da Dieta Líquida
Após os grandes banquetes de fim de ano, é bom, desintoxicar o corpo e para isso, seria interessante de seguir uma dieta líquida, que por mais de dois dias não só consomem frutas e sucos vegetais, gelatina e água. Dentro de uma dieta líquida são incluídos mel, chás, sopas também, desde que são naturais e não contêm gorduras.
Contra Indicações da Dieta Líquida
A dieta líquida, não é destinada pelos médicos para a perda de peso, mas para preparar o corpo para os procedimentos médicos, por isso não deve durar mais de dois dias, porque senão vão estar faltando nutrientes essenciais para manter a sua saúde.
Sendo que as gestantes, crianças e diabéticos não devem fazer a dieta líquida para não afetar a sua saúde seriamente.
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